Salietiketti 101

Mistä huomaa aina vuoden vaihtuneen ja tammikuun alkaneen? Ei löytyneistä miljoonista raketeista eikä valoisammista päivistä (vinkki: jokainen salilla kävijä tietää tämän!) Ja oikea vastaus on... Ruuhkista kuntosalin puolella ja varasijoille 100 asti täynnä olevista ryhmäliikuntatunneista! Todennäköisesti kaupassa välillä voi loppua kesken rahka, ananas ja varsiselleri.

Itse olen luonteeltani sitä laatua etten usein kiinnitä huomiota onko kaupassa pitkiä jonoja tai moottoritiellä ruuhkaa. Sama pätee salin puolella. Multa on siis yleensä aivan turha kysyä tälläisistä asioista. Tosin siinä vaiheessa kun jumitan auton kanssa etananvauhtia etenevässä ruuhkassa tai salilla ei voi toteuttaa treeniä kun laitteet on täynnä, niin saatan manailla varsin värikkäästi.

Tammikuun vaihteen huomaan kuitenkin joka vuosi. Kuntosali täyttyy aivan tuntemattomista, uuden elämän aloittavista ihmisistä. Mun mielestä on aivan mahtavaa, että ihmiset innostuu liikkumisesta ja treenaamisesta. Varsinkin jos innostus kestää pidemmälle kuin helmikuun loppuun. En ole ammattilainen ja vasta muutaman vuoden treenanneena en ikinä alkaisikaan moralisoimaan muiden tekoja. Kuitenkin yksi asia alkaa nyppimään muakin hyvin nopeasti: Etiketti ei päde vain juhlapukeutumiseen tai ruokailuun - Salilla vallitsee salietiketti. Tätä olisi hyvä noudattaa, vaikkei sitä olekaan kiveen hakattu. Kyse on ihan yksinkertaisesta maalais(kuntosali)järjestä. Tässä olisi muutama asia, joita olisi hyvä niin aloittelijan kuin kauemmin treenanneenkin hyvä muistaa.

- Asianmukainen vaatetus. Mikään ei oo hirveämpää kuin nähdä alushousujen (jos niitä on) vilkkuvan
   legginsien alta tai haisevien vaatteiden käyttö. Kenkien käyttö on tärkeä osa tässä oman turvallisuudenkin
   kannalta! Vaatteiden ei tarvitse olla viimeisen muodin mukaisia, mutta on treenaajan itsensäkin kannalta
   mukavaa jos vaatteet ovat tarkoitukseen sopivat. Ja sitä paitsi kivojen uusien treenivaatteiden shoppailu
   motivoi ;)

kuva

- Jätä lehtien lukeminen infrapunasaunaan tai kotiin. Mikään ei ole raivostuttavampaa kuin tulla salille
   ja huomata lämmittelylaitteiden olevan täynnä verkkaiseen tahtiin eteneviä ihmisiä, joilla on nenä kiinni
   seiskassa. Jos salilla on ruuhkaa, ajattele muita.

- Sali ei ole hajuveden/partaveden testauspaikka. Jos aiot kunnolla treenata, hyväksy se että tulet
   haisemaan hieltä. Ja ihan oikeasti muut treenaajat eivät keskity siihen minkälainen hienhaju sinusta lähtee.
   Se ei ikinä voi olla yhtä tyrmäävä kuin pullollisen partavettä päälleen kaataneella.

- Laitathan painot takaisin omille paikoilleen. Jos jaksat tehdä kymmenen toistoa, jaksat varmasti   
  tehdä vielä yhden laittamalla painot paikalleen.

kuva

- Katso missä treenaat ja huomioi ympärillä olevat. Älä mene aivan kiinni smithissä kyykkäävään tai
   asetu peilin ja treenaajan väliin.

- Tehtyäsi sarjan älä jää istuskelemaan laitteeseen samalla kaverillesi jutellen niitä näitä. Joku
   muukin voi tarvita laitetta. On myös kohteliasta kysyä juuri laitteesta lähteneeltä onko treeni pahasti kesken
   ja voitko tehdä oman sarjan välissä.

- Hikipyyhe aktiiviseen käyttöön. Ei vain oman naaman pyyhkimiseen vaan laitteeseen jättämääsi hien
   kuivaamiseen.

kuva

- Mihin lapset? No ei ainakaan salille! Tämä on kaikkien turvallisuuden (ja ehkä kuulon) kannalta
   täydellinen NO. Useilla saleilla on nykyään lapsiparkkeja, joihin oman mukulansa voi jättää turvaan.

- Kovaan ääneen puhelimessa tai kaverin kanssa juoruaminen ei kuulu salille. Muita paikallaolijoita
   ei pahemmin kiinnosta juuri ohi mennyt vatsatautisi tai no oikeastaan mikään mihin liittyy treeniä häiritsevä
   melu. Muiden ääneen kommentoiminen ei myöskään ole kohteliasta.

- Jokainen on joskus aloittelija. Jos et osaa tai ole varma liikkeestä, kysy rohkeasti apua
   kanssatreenaajilta tai salin henkilökunnalta. Mikään ei ole hirvempää kuin katsella toisen vahingoittavan
   kroppaansa tietämättömyydellä (varsinkin kun me suomalaiset ollaan aika vähäpuheista kansaa eikä haluta
   mennä häiritsemään toisia neuvoillamme kysymättä).

kuva

- Viimeinen ja mun mielestä ehkäpä tärkein: Nauti treenistä! Löydä itsellesi kiva tapa treenata, on se
   sitten kuntosalin tai ryhmäliikunnan puolella. Tee se itsesi vuoksi äläkä muiden painostuksesta. Jos sali ei
   tunnu omalta jutulta, niin ei sinne ole pakko jäädä. Älä kuitenkaan heti luovuta, sillä uuden harrastuksen
   lisäksi saatat löytää aivan mahtavia kavereita! :)

kuva