Train Like An Angel

Juhannuksen kunniaksi olin eilen katsomassa kokkoa, tänään suuntasin salille. Tämä viikko on tullut vietettyä ihan liian vähän nukkuen, serkku kun on ollut kylässä niin nukkumaan ei ole malttanut mennä vaikka seuraavana aamuna on pitänyt nousta viiden maissa töihin ehtiäkseen. Ennätysrautojen takomisen sijaan päätin tehdä treenin hieman kevyemmillä painoilla.

Parinkymmenen minuutin crossarilämmittelykierroksen jälkeen kroppa oli tarpeeksi lämmennyt Victoria's Secretin Train Like An Angel workoutia varten. Train Like An Angel workouteja on yhteensä viisi: 

Runway Arms 

Runway Legs 

Runway Core

Runway Butt

Jet Set.

Vaikkei kyseisissä treeneissä paljoa ylimääräisiä painoja käytetä, yhtään vähemmän tehokas treeni ei todellakaan ole. Polttava tunne treenattavissa lihaksissa on taattu. Jospa sitä jossain vaiheessa näyttäisi myös yhtä hyvältä kuin nuo mallit. Tai pikemminkin edes jotain sinne päin... ;)

Treenien tulostettavat ohjeet löydät täältä.

Alla videot treeneistä. 

Train Like An Angel: Arms

Train Like An Angel: Legs

Train Like An Angel: Core

Train Like An Angel: Butt

  Train Like An Angel: Jet Set (upottaminen ei onnistunut, klikkaa linkkiä)  Try and feel the burn! ;)