Kotimatkalla salilta auringonlaskun aikaan... |
Seitsemän tuntia tuli kuitenkin tällä viikolla treenattua. Alakroppa on saanut aikamoista kyytiä, kun salille polkiessani yritin rikkoa ennätyksiä. Tällä hetkellä viiden kilometrin matka salille taittuu 17 minuutissa, mutta haluaisin kokeilla pääsenkö vielä tänä kesänä 15 minuuttiin tai alle :D Mun salilla moni tuttu ohjaaja on lomalla ja ne perustunnit on jäänyt kalenterista pois. Ryhmäliikuntoina onkin ollut tällä spinning ja spinning. Lauran PowerRace ja Cardio. Alakropan aerobista kertyi sen verran paljon tällä viikolla, että lähdin tänään tasapainottamaan sitä anaerobisella treenillä.
Lapsi leikki tänään näin:
Toistoja 12, 10, 8. Jokaisessa sarjassa lisättiin painoja.
Maastaveto
Etukyykky
Takakyykky
Hyvää huomenta
Soutu alataljassa
Vatsat taljassa (maksimi)
Lantionnosto smithissä
Ja tässä on aivan täydellinen palkkari kunnon salitreenin jälkeen (miksi en oo tajunnut tätä aikaisemmin?!):
Itse paahdettuja ja suolattuja cashewpähkinöitä |
Mango&passionfruit Fanta <3 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kun piristät päivääni kommentillasi! :)