Kesälaitumet kutsuvat

Tänään kävin viimeisen kerran tänä keväänä koulun merkeissä Stadissa. Tenttipaperien sijasta täyttelin opintojen koostelappusia ja tutkintopyyntöä sekä kävin painattamassa kandidaatintutkielmastani muutaman kappaleen yliopiston pikapainossa.

Tadaaaaaaa!

Kuinka monelle kannen väri tuli yllätyksenä...? ;)

Kolmen vuoden uurastuksen jälkeen olen nyt virallisesti luonnontieteiden kandidaatti! Tosin isä ilmoitti, että olisi hänkin ja paljon helpommalla jos olisi suostunut hyppäämään kolmesta metristä järveen pienenä heh... ;D Vieläkin olen hieman epäuskoinen, että tässäkö se nyt on. Ihan oikeastiko kolme vuotta olen uurastanut yliopistossa...? Olin odottanut kokevani pienen "valaistuksen" kun sain tuon violetin nivaskan käteeni. Mun polla taitaa kuitenkin käydä sen verran hitaalla, että tajuan vasta viikon kuluttua asian kunnolla.

Ehkä sitten osaan kunnolla huokaista helpotuksesta ja keskittyä täysillä kesään. Seuraavaan muutamaan kuukauteen en aio uhrata ajatustakaan koululle. Keskityn nyt vain 100% treeneihin ja hauskanpitoon. Jospa sitä aurinkoakin tulisi otettua enemmän kuin viime vuonna. Se ei tosin ole vaikeata kun viime vuoden kalenterissa on vain yksi auringonpalvontakerta...

Tämä kandidaatti kiittää ja kumartaa! 

Ja kirmaa television ääreen venyttelemään. 

Ehtii sen kandin valmistumisen kunniaksi syödyn juustokakkupalan 

kalorit huomennakin kuluttamaan salilla ;)

Tortillasipsejä viikollakin

Ei nyt oikeasti mutta melkein.. Hieman terveellisemmässä muodossa vain!

Viikonloppuna iski aivan järjetön himo tortillasipseihin, salsaan sekä itsetehtyyn guacamoleen. En ole koskaan maistanut kaupasta ostettavaa "guacamolea", enkä aio maistaa. Avocadoa koko purnukka on tuskin nähnytkään... Teen siis itse aina guacamoleni maustettuna runsaalla valkosipulilla perheenjäsenten iloksi. Valkosipulia ei voi koskaan olla liikaa ruuassa, joten sorry deal with it! ;)

Ostan aina guacamolea tehdessäni muutaman ylimääräisen avocadon, sillä jos joukossa sattuu olemaan muutama huono niin ei tule itselleen pahaa mieltä annoksen vähäisyyden vuoksi. Nyt sattui niin sopivasti, että kaikki avocadot olivat hyviä ja viikonlopulta jäi siis kaksi ylimääräistä yli. Vieläkään en ole oppinut syömään avodacoa sellaisenaan. Mausteiseen guacamoleen kun on tottunut niin tavallinen avocado ei vain mene alas! Nuo kaksi avocadoa olivat jo sen verran kypsiä, ettei ne olisi selvinneet seuraavaan viikonloppuun asti. Joten tein itselleni uuden arkisemman annoksen guacamolea: avocadoa, puolikkaan sitruunan mehu sekä Garlic&Pepper maustetta.

Nyt kun kaikenlaiset herkut on laitettu pannaan muuna aikoina kuin viikonloppuna, ei tortillasipsejä tietenkään saa syödä. Guacamolen seuraksi päätyvätkin arkipäivien aikana maissinäkkärit! Nam!

Navykuulumisia

Kirjoitin vähän aikaa sitten kuinka ajattelin aloittaa uudelleen Navytreenin. Treenit on nyt polkaistu käyntiin, tosin hieman erilaisella taktiikalla kuin  viime vuonna. Miten homma on edennyt?

Yhdeksän tiukan viikon putken sijaan olen ajatellut hieman pidentää hyljetreeniä aka SEAL treeniä kesää varten. Viikon pituiset jaksot aion siis venyttää kahteen tai kolmeen viikkoon. Ensimmäistä viikkoa olen tosin venyttänyt hieman enemmän koulun takia. Kuten kaikki voivat arvata olen pari viime kuukautta istunut tiukasti joko nenä tenttikirjassa tai tietokoneen ruudussa kiinni kouluhommia tehden ja lihaksia surkastuttaen. Kun olen päättänyt repäistä ja tehdä jotain tavallista kovempaa treeniä, niin kroppa on kyllä ilmoittanut asiasta. Eikä aina ihan parhaalla mahdollisella tavalla... Etenkin jalkapohjat ja nilkat tuntuvat vihoittelevan välillä. Liikkeelle olen siis päättänyt lähteä kroppaa kuunnellen etenkin juoksuosuuden suhteen, jonka teen siis aina juoksumatolla. 

PT eli fyysinen treeni on mennyt tottakai samaa "vauhtia". Eron viime vuoden kuntoon huomaa hyvin:


Punnerrus
Ehdottomasti tämän treenin "helpoin" osuus. Voima ei ole onneksi kadonnut kokonaan yläkropasta ja punnerrukset sujuvat suhteellisen hyvin. Tärisee, tärisee... Mutta setin loppuun asti jaksaa! Viimekin vuonna juuri punnerruksissa huomasin parhaiten oman kehityksen.

Istumaannousu
Istuminen ei ainakaan ole vahvistanut keskikroppaa! Viime vuonna istumaannousuosuutta tehdessäni en tukenut jalkoja mihinkään ja vatsalihakset sujuivat suhteellisen hyvin. Nyt on ollut pakko laittaa jalat vaikka seinää vasten, jotta saan kunnollisella tekniikalla vatsat tehtyä. Mutta kun mä haluan pystyä siihen samaan kuin viime vuonna jo nyt heti!! Pikkuhiljaa siis...

Leuanveto
Jos punnerruksien sujumisesta oli innoissaan, niin kunnon romahduksen huomaa juuri tässä. Ei suju ei... Kokeilin vähän aikaa sitten kuminauhoilla tehdä avustettuja leuanvetoja ja ne sujuivat tosin niin hyvin, että tiesi seuraavan viikon ajan tehneensä. Edelleenkään puhtaasti en leukoja pysty vetämään. Laura
kannustaa mua aina kun teen leuanvetoja chin upsina (kämmenet itseensä päin) ja ihmettelee kun
teen naisille fysiologisesti vaikeampia pull upseja (kämmenet itsestä poispäin). Tässäkin syynä lähinnä itsepäisyys, koska treeniin kuuluu oikeasti pull upsit. Odottelen pääseväni jälleen siihen kun viime vuonna sain helpommin tehtyä juuri noita jälkimmäisiä paremmin! Heh matkaa on... :D

Huomatkaa oikea ote!

Kesä on kuitenkin vasta alkamaisillaan... ;)

Today I'm happy because...

Istuin tänään ihanan ystäväni Susannen kanssa vierekkäin bussissa matkalla Stadista kotiin vietettyämme iltapäivän yhdessä kaupunkia kierrellen. Kännykkäni piippasi yhtäkkiä ilmoittaen facebookissa olevasta uudesta kommentista. Kaivaessani kännykkääni Susanne vilkaisi minua virnuillen ja silmät vilkkuen. Ehdin jo miettiä mitä ihmettä se nyt on jälleen keksinyt...

Avatessani facebookin huomasin Susannen kommentin liittyvän yhteisen ystävämme M statukseen, jossa hän kertoi mistä on onnellinen juuri tänään. Pienistä piristävistä asioista arjessa ja kyseli samalla mistä muut ovat tänään juuri ilahtuneet. Susanne kommentoi olevansa onnellinen juuri nyt muutamista pienistä mutta myös niin suurista asioista. Ja lisäksi siitä, että istui juuri minun vieressäni bussissa. Ihana <3

Innostuin aiheesta ja halusin nyt itsekin kirjoittaa mistä pienistä asioista olen tänään tullut onnelliseksi:

Upouudesta kahvipapupussista!

Iltapäivän vietosta Susannen kanssa. Starbucks kruunasi jälleen päivän ;)

(Huom! Jos satutte Stadissa käymään niin frappuccinot ovat puoleen hintaan klo 15-17 välisenä aikana! 

Let's spread the joy!)

Lisäksi tulin onnelliseksi ystäväni M statuspäivityksestä, jota ilman en ehkä olisi keksinyt iloita näinkin paljon näin pienistä asioista!

Mistä pienistä asioista sinä olet onnellinen juuri tänään? :)

PS. Olisiko tästä kenties aihetta kesähaasteeseen? Joka viikonloppu kesän ajan kerrottaisiin mistä elämän pienistä tai suurista asioista on saatu hymyt kasvoille viikon aikana. Mitä mieltä olette?

Puddingkokeiluja

Pitkän aikaa oli tämä kokeilu korvan takana ja nyt pystyin vihdoin ja viimein toteuttamaan sen kiitos ihanaisen espressokoneeni. Eilen siis tein pienen kupillisen espressoa, mutta totuttuun tapaan en laittanutkaan sekaan maitoa vaan annoin kahvin jäähtyä...

Ja sekoitin kylmään kahviin muutaman kukkurallisen ruokalusikallisen valkosuklaapuddingjauhetta!

Toi combo on tosiaan kummitellut mun päässäni jostain syystä koko alkuvuoden ajan. Eikö siitä saisi tuplahyödyt kun samaan aikaan saisi aamiaisella kofeiinipaukun ja roimasti proteiinia? Tänä aamuna sitten maistelinkin kahvipuddingia aamiaisen ääressä.

Ensituntuma: tujua, tujua, TUJUA! Espressokeitin on tosiaan ollut mulla vasta kuukauden ja olen sillä tehnyt "vain" maitokahvijuomia. 100 % espressoa en siis ole sellaisenaan koskaan maistanut. Tässä samalla se taisi hoitua, sillä tuossa annoksessa ei maistunut yhtään valkosuklaapuddingjauhe, vaan tummapaahtoinen espresso! Sen takia oli siis pakko heittää tuohon päälle puoli lasia jugurttia. En ole tottunut aivan noin tujuun kahvin makuun.

Vaikka makuelämys ei ollut aivan sellainen kuin olin odottanut niin tiedänpä miten toimia ensi kerralla. Jos siis uskallan toista kertaa kokeilla. Muutama muutos tuohon reseptiin täytyy kuitenkin tehdä:
     1) Maitoa! Sitä oikein rutkasti. Jos on tottunut maitokahveihin niin miksi pitää lähteä kokeilemaan ihan   
         pelkkää espressoa tollaiseen? :D
     2) Pitkä kahvi voisi ajaa tosin saman asian... Eli siis alunperin hieman miedompi kahvi pohjaksi eikä sitä
         perus espressotujausta.
     3) Makeuttajaa, oli se sitten kookospalmusokeria tai vaahterasiirappia.

Tässä oli jälleen yksi ei ehkä niin loistokas idea toteutettu...

Onko joku muukin kokeillut samaa?

Ideoita parempaan onnistumiseen otetaan vastaan!

Tai sitten mun vain täytyy totutella espressoshotteihin...

Kandi... Check!

Whipii!

Tämän kevään pahin painajainen on viimeinkin ohi! Sain myöhään iltapäivällä viimeisteltyä mun kandidaatintutkielmani ja lähetin sen ohjaajalleni tarkastettavaksi. Kokonaiset 25 sivua sain kasaan, mikä on kuulemma hyvä määrä sillä mulla on hyvin tiivis kirjoitustyyli. Pakko myöntää, että hieman liian paljon tuli otettua tuosta työstä stressiä. Mä vain en osaa sitä stressittömyyden jaloa taitoa niin millään. Varmasti toi kandi olisi valmistunut aikaisemmin jos olisin vain kirjoittanut mitä mieleen tuli ja muokkaillut tekstiä myöhemmin. Mutta eipä tuo enää haittaa koska se on valmis! Tarkistuksen jälkeen uskallan vasta sen printata ja laittaa kansiin. Eihän se haittaa vaikka haluankin niistä kandin kansista violetit?

Koulu ei ihan kokonaan ole ohi, sillä ensi viikon perjantaina on vielä kaksi kirjatenttiä (eli 400 sivua luettavaa jäljellä) ja sitten pitää koostaa opinnot. Sen jälkeen olen kuitenkin valmis Helsingin yliopiston luonnonmaantieteen kandidaatti! Kesä rentoillaankin sitten oikein kunnolla. Opiskelujen saralla, ei treenin!

 Ja mikäs mun kandini aihe olikaan? Afrikan räjähtävät järvet! Kuinkas moni on kuullut aiheesta...? ;D

Viikonloppuja odotellessa!

kuva

Booyah!

Juuri tulin saunanraikkaana salilta. Takana on tiistain iltadisko eli BodyJam! Olo on ihan uskomaton muuhun päivään verrattuna...

...Mun päivä ei tänään oikein suostunut lähtemään käyntiin millään. Aamulla join ison kupin lattea, mutta silmät ja aivot tuntuivat olevan horroksessa koko työpäivän. Näitä päiviä on välillä. Tosin yleensä herään viimeistään kun pääsen kaupan kovasta ilmastoinnista eroon ja ulkoilmaan. Tänään ei ihan käynyt niin. Tihkusateessa laahustaessani bussille mietin vielä onko hyvä idea lähteä kampukselle tekemään pakolla kandia. Jos menisin vain kotiin nukkumaan? Jääräpäinen kun olin niin voitte arvata miten kävi.

Tenttiin lukemista bussissa matkalla kampukselle. Parin tunnin istuminen koneen ääressä ja kandiin yksi sivu lisää. Saman tenttikirjan lukemista matkalla kotiin. Jälleen iso kuppi lattea. Edelleen väsyttää...

Tietenkään BodyJamista poisjääminen ei ollut vaihtoehto. En usko, että kyllästyn siihen ihanuuteen ikinä. Jaksan jammailla samaa ohjelmaa vaikka kuinka monta kertaa putkeen yhtä innoissani. Nyt kuitenkin lähdin jamiin sillä fiiliksellä, että vedän himmaillen kun tuntuu ettei vain jaksa.

Lauran kanssa pikainen yläkroppatreeni ennen jamia. Jamikaverin kanssa höpöttely. Ihanan ohjaajamme pirteä olemus. BodyJam 68 ohjelman mahtavat biisit.

Niistä oli tän päivän pelastus tehty. Ensimmäisen sarjan ensimmäisessä biisissä mun huulille nousi hymy, joka ei lähtenyt pois koko lopputunnin aikana. Eikä koko loppuiltana. Välillä sitä itsekin miettii kuinka hyvälle tuulelle sitä voikin tulla noin "pienistä" asioista. Mulle tosin viikon jamit ei ole mitään pikkujuttuja, vaan oikeastaan niin isoja etten osaa kuvailla. Vaikka treenimäärät olisivat kuinka alhaiset niin BodyJam tunneille menen aina! Heh herään vaikka lauantaiaamuna kuinka tahansa väsyneenä, sillä vaikkei aluksi siltä tuntuisi niin tunnin jälkeen olen aina täynnä energiaa. Ja hyvää fiilistä!

Lisäksi sain tällä kertaa vielä "tuplapotin" kaupan päälle! BodyJam68 alkaa tulemaan jo sen verran selkärangasta, että on jo mahdollisuus keskittyä täysin tekniikan parantelemiseen. Tänään saikin etureidet ja kyljet kunnolla kyytiä metrin verran ilmassa tanssahdellessani 

Tämä jammailija voisi yrittää nyt kahlita itsensä sänkyyn ja saada unenpäästä kiinni. Jos vaikka huomenna olisi hereillä ja menossa jo aamusta asti. Hyvää yötä kaikille ja hyvää alkavaa viikkoa!

  Mä en tule ikinä pääsemään yli siitä kuinka hyvännäköinen toi Gandalf Archer on...! ;)